Join WhatsApp Group
Join Telegram Channel
मोटे होने का कारण और लक्षण (what is obesity and their causes)
असामान्य रूप से वजन का बढ़ना शरीर के चर्बी का वर्णन मोटापे होने का सबसे बड़ा कारण है जिसमें शरीर में अत्याधिक मात्रा में चर्बी जमा हो जाती है जो कि आपके दिनचर्या या फिर गलत भोजन और प्रदूषण के कारण और अपच होने के कारण होती है मुख्य कारण इसका शारीरिक गतिविधि में कमी करना और और स्वास्थ्य भोजन लेना है
वजन कम करने या फिर मोटापा घटाने के घरेलू नुस्खे (home remedies for obesity weight loss in Hindi)
अगर आप मोटापे से परेशान हैं अपने मोटापे घटाने चाहते हैं तो आज के इस आर्टिकल में कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिसे अपना खड़ा मोटापे से राहत पा सकते हैं और अपने वजन को भी कम कर सकते हैं
वजन कम करने के लिए करें अदरक और शहद का प्रयोग (home remedies for obesity weight loss through adrak and sahada)
लगभग 30 मिलीग्राम अदरक के रस को लेकर उसमें दो चम्मच शहद मिला लें और इसे पी जाएं अदरक और शहद शरीर में होने वाली चयापचय क्रिया को बढ़ा देती है और वसा को जलाने का काम करती है जिससे कि आपको अधिक भूख लगने की समस्या भी दूर हो जाती है तथा पाचन क्रिया सही तरीके से होते हैं इसे आप सुबह खाली पेट तथा रात को सोने से पहले यह सकते हैं
मोटापा कम करने के लिए करें पत्ते गोभी का सेवन (through cabbage you lost your fat at home remedy for obesity in Hindi)
यदि आप अपने भोजन में पत्ते गोभी का ज्यादा सेवन करते हैं या इसे उबालकर या सलाद के रूप में खाते हैं तो इसमें मौजूद टेरिटरी कैसी है आपके शरीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तन होने नहीं देगा और इसलिए आपका वजन ज्यादा नहीं बढ़ पाएगा
मोटापा को कम करने में मददगार साबित होती है पुदीना (home remedies to treat our weight problem through peppermint in Hindi)
यदि आप पुदीने की पत्ती को जब आते हैं या फिर उसके उसके कुछ बोल दो गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पीते हैं या आप इसे खाना खाने के आधे घंटे बाद भी पीते हैं तो यह आपके पाचन को मजबूत बनाता है और यह आपके वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है लेकिन इसका उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है
हल्दी कम करेगी आपका वजन (home remedies for weight loss through haldi)
हल्दी में कई सारी चीजें प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जैसे विटामिन ए बी सी पोटेशियम आयरन फैटी एसिड अल्फा लेने लाइक ओमेगा 3 जिससे कि यह आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मदद करता है
जीरा और धनिया की मदद से कम करें अपने बैठे हुए वचन को (jeera dhaniya and ajwain home remedies for weight loss in Hindi)
यदि आप चाय बेचने के शौकीन हैं तो आप धनिया जीरा अजवाइन के साथ शॉप के मिश्रण को मिलाकर चाय बनाकर पी है और इसे आप भोजन के बाद पानी में उबालकर घुट घुट कर के पी सकते हैं यदि आप चाहे तो इसमें तुलसी नींबू अदरक की बिना दूध वाली ब्लैक टीवी साथ में पी सकते हैं इसके लिए आप हमेशा गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें तो बेहतर रहेगा
आंवला वजन कम करने के लिए होती है मददगार साबित (you lost your weight through gooseberry at home)
यदि आपके पास आपला उपलब्ध हो या फिर आंवले का रस भी यदि उपलब्ध है तो इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट है और यह आपके शरीर में विषाक्त जितने भी तत्व उपलब्धि हैं उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है जिससे किया शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
गुनगुना पानी पीकर भी कर सकते हैं अपने वजन को कम (lukewarm water home remedies for weight loss)
ऊपर दिए हुए इतने सारे जी में से यदि आपके पास कुछ भी उपलब्ध नहीं है तो आप गुनगुने पानी का सेवन करके भी अपना वजन कम कर सकते हैं इसके लिए आपको पानी को उबाल ना होगा और आधा आधा गिलास करके पानी को दिन में 2:30 से 3 लीटर पीना होगा जिससे कि आपके पाचन शक्ति मजबूत होगी और भूख भी कम लगेगी जिसमें कारण आपकी शरीर में उपलब्ध सूक्ष्म गंदगी बाहर आएगी पेसाब और पसीना के माध्यम से और गुनगुना पानी आपको वजन कम करने में भी मददगार साबित होगी
मोटापे के दौरान क्या करें परहेज (avoid this thing in our problem)
नमक, चीनी और मैदा का काम से काम सेवन करे
नहीं चावल कहने से मोटापा नहीं बढ़ता क्योकि इसमें कैलोरी काफी काम मात्रा में होती है
इसकेलिए आप मल्टी ग्रेन रोटी और ब्राउन राइस का प्रयोग करे
इसके लिए आप हेल्दी खाना खाये और जंक फ़ूड खाने से बचे और योग करे
इसमें आपको दिन में दो से तीन लीटर पानी को गुनगुना करके दिन भर में पीना होता है जिससे आपको 1 महीने में असर दिखना आरम्भ हो जायेगा
ऊपर दिए हुआ कुछ तारीको को अपनाकर आप अपना वजन काम कर सकते हैं
ऊपर पोस्ट में आपको कई तरीके बताये गए है
हाँ किया जा सकता है लेकिन यह आपके वजन पर भी निर्भार करता है